Integrativ psykoterapi · På nett
Fra utfordringer til muligheterTerapi som tar deg videre
Din mentale velvære er viktig for meg. Jeg følger deg på din personlige reise i et tillitsfullt forhold og støtter deg i å gjenopprette din følelsesmessige balanse.
Slik jobber vi
Hvordan integrativ psykoterapi fungerer
Terapien foregår på nett og er individuelt tilpasset dine behov.
Din prosess
I en uforpliktende samtale blir vi kjent. Føler du deg trygg, lager vi en plan med mål for terapien. For å komme i gang anbefales en time per uke i starten. En avsluttende refleksjonssamtale er også viktig for oss begge.
Behandling
Jeg følger og hjelper deg med en empatisk tilnærming med angst og panikk, depresjon, stresslidelse og utbrenthet, samt tvang og opplevde traumer. Sammen skal vi skaffe oversikt, styrke og utvikle nye sider av deg selv.
Metoder
Vi håndterer dine livsproblemer gjennom samtale og kreative metoder som tegninger, symboler og bevegelses-teknikker. Fysiske fenomener som kan avsløre ubevisste konflikter er også sentrale. Du vil lære hvordan livshendelser påvirker deg.
Om meg
Erfaring og bakgrunn
Over 30 års erfaring
Heidi Teschke
Jeg har over 30 års erfaring med mennesker og helse. Min faglige bakgrunn startet som sykepleier og anestesisykepleier, hvor jeg erfarte hvor tett kropp og sinn henger sammen.
Denne innsikten ledet meg til videreutdanning innen psykoterapi og integrativ terapi.
Hvem jeg hjelper
I dag hjelper jeg mennesker som opplever angst, utbrenthet, søvnvansker eller vonde minner. Mange av mine klienter har i årevis satt andre først, på bekostning av seg selv.
Mitt mål
Mitt mål er å gi deg verktøy, støtte og trygghet til å skape varig endring i både kropp og sinn. Det første steget mot endring er ofte det vanskeligste, men du trenger ikke ta det alene.
Utdanning og kvalifikasjoner
- Videreutdanning i psykoterapi og integrativ terapi
- Mastergrad i psykisk helsearbeid, med fokus på terapeutisk smertebehandling
- Mastergrad i anestesisykepleie, med tema demens og ikke-medikamentelle tilnærminger
Gratis og uforpliktende samtale
Jeg tilbyr en gratis og uforpliktende samtale, hvor vi kan snakke om din situasjon og hva du ønsker hjelp med.
Det gir deg muligheten til å bli kjent med meg, stille spørsmål og oppleve hvordan terapien kan støtte deg. Derfra finner vi ut sammen om et videre forløp passer for deg.
Alt begynner med én enkel samtale
Erfaringer
Hva sier klientene
Stemmer fra mennesker som har gått i terapi.
Etter omsorgssvikt, mobbing og skilsmisse føltes livet meningsløst. Med Heidis hjelp fant jeg styrken tilbake — i dag har jeg kjæreste og jobber som frivillig.
Jeg søkte hjelp på grunn av en langvarig konflikt med min datter. Etter bare fire møter har livet mitt endret seg. Hennes empati og profesjonalitet gjorde hele forskjellen.
Heidi har hjulpet meg å bearbeide mobbing, skam og lavt selvbilde. I dag er jeg glad i meg selv igjen og uendelig takknemlig. Hun er fantastisk!
Priser
Prisliste
Profesjonelle terapitjenester med fokus på individuell omsorg og behandling.
- Individuell samtale60 min1150 kr
- Traumeterapi90 min1150 kr
- Pårørende samtale ved demens90 min1350 kr
- Kognitiv trening ved demens45 min850 kr
- Kroniske/langvarige smerter60 min850 kr
- Gruppeterapi — kroniske smerter6 × 120 min5800 kr
- Gruppeterapi — egenverdi i sosiale settinger120 min1350 kr
- Veiledning — eksamen, studieteknikk og eksamensnerver45 min850 kr
- Student-, pensjonist- og uførerabatt60 min850 kr
Kontakt
La oss ta en prat
Ta kontakt for å avtale en uforpliktende samtale — jeg svarer så snart jeg kan.
Du trenger ikke vite nøyaktig hva du vil si. Et par ord om hvor du er nå, så finner vi veien videre sammen.
- Hvor
- På nett — video eller telefon, i hele Norge
- E-post
- Heidi@dinkroppogsjel.com
- Telefon
- +47 905 27 805